因为先天或后天的因素，残疾人运动时可能比一般人更容易发生伤害，常有残疾人会怀疑，运动对自己真的好吗？都已经用轮椅了，每天推动轮椅都已经很辛苦，如果又用手去打桌球，手的运动会不会过度了？其实，适度的运动对身体是好的，但过大的运动的确容易造成运动伤害，所以一定要重视个别差异、选择适合的运动。
一般来说，残疾人的运动要特别注意避免中暑、脱水、肌肉损伤、胃肠疾病等。例如：截肢者容易出现下背痛及下肢损伤；轮椅使用者易发生手和肩膀的伤害，脊髓损伤者要特别注意自主神经异常反射问题等。早期建议一般大家每周运动3次、每次运动30分钟、心跳达130次／分的运动333原则，但现在则提高至每周至少需要150分钟的中等程度运度量。而残疾人因个别差异大，并不适合。为了达到运动目的、避免运动伤害，残疾人的运动有几个基本原则必须遵守：
1. 鼓励残疾人多运动，以提升自信、参与社会，享受和一般人一样的生活。
2. 运动时要根据年龄、身体功能、能力等，合理的选择合适自己的训练方法，不要要求过高。
3. 最好能运动到身体的全身各个地方，增加全面的活动能力，选择能让身体协调的一些运动的方法及内容。
4. 从简单到复杂、从容易到困难，逐步学习，不要急，以免反而造成伤害。
5. 要有合理的运动量、选择可增强体能的运动负荷，运动时一定要根据当时身心理状况，选择适合的运动强度及运动量。
6. 运动是为了增进身体健康，所以运动负荷、运动强度、技巧的控制都要注意，运动过程中一定要预防运动伤害和疾病，避免事故发生。
