瑜伽发源于印度，现已经成为全世界最流行的养生运动，其所拥有的锻炼效果可想而知。练习瑜伽一来可以锻炼身体的柔韧性、忍耐力。二来可以养心，使人拥有一颗平静、缓和的心态。
瑜伽这项运动非常适合于每一个人来进行锻炼，特别是女性朋友。但许多人对瑜伽这项运动还尚不了解，从而也产生了许多错误的看法。下面就跟大家谈谈在练习瑜伽时，最经常出现的三个误区。
误区一：做瑜伽之前进行过度热身
瑜伽是一项是安静柔和的运动。不仅练习环境需要保持安静、清洁，人的心灵和身体也同样要保持安静、祥和的状态。有些人用过于剧烈的的运动来进行热身，使得满头大汗、精神亢奋。这就不符合瑜伽的练习条件了。所以在练习瑜伽之前，只要适当的拉拉筋骨，活动关节，使身体微微出汗即可。
误区二：在家里自学瑜伽
有不少的爱好者因为各种条件的限制，往往会通过网上视频或购买视频影碟来进行自学。瑜伽教练表示，这是一种不可取的做法的。自学瑜伽只是学会了表面的一些动作，但却难以学会心理调节的精髓，学习瑜伽最重要的是人心合一。这是需要教练进行引导才会达到了效果。另外，自学瑜伽还容易增加受伤的危险。
误区三：运动到出现疲劳
对于许多初学者来说，在做完瑜伽的一整套动作之后，往往会出现满头大汗、身体疲惫、精神亢奋等状况。不要以为这是达到运动效果的表现，这是表明你的运动方法不正确。真正的瑜伽动作会给人带来舒适、安静的感觉，而不是疲劳。
以上就是大多数人练习瑜伽是常数项的三个误区，希望可以帮助到大家。
