退休是人生中一个最主要的转折点，安排得好则生活愉快，多采多姿。否则就是沉闷无聊，甚至抑郁终生，那么怎样才能让生活变得多姿多彩呢？
退休后自然面对很大的转变，例如：人际关系、家人相处、经济资源、社会地位、身体衰老等，如不设法适应，烦恼将会接踵而至，使你不胜其烦。过去生活工作繁忙，早出晚归，家人接触少，退休后日久相处，易生磨擦，凡事要平心静气，以忍、谅、让为原则，家庭和谐是适应生活的第一步。
过去有固定收入，退休后经济可以是个大问题，必须审慎理财。退休后闲暇时间增加，精神空虚，如不安排一些有意义的活动就度日如年，枯燥乏味。那么首先就要培养自己爱好的兴趣，例如音乐、歌唱、棋艺、书法、阅读……等，务求精神有所寄托，人生在世就应活到老学到老，与时并进，并且主动参加一些有关社团，例如宗教团体或义工组织等。要适应团体生活就要主动结交朋友，不管你过去是什么高层、什么是领导人，都要放下身段，随遇而安去适应新环境。
年纪大、机器坏，是必然规律，切勿以为自己还是身强力壮，时刻要注意健康，每年检查身体，均衡饮食，多做运动，参加健康讲座，增进健康生活知识。要适应退休生活，最重要适应日渐老弱的身躯，如一旦受病患折腾，那就什么都适应不了，这一点对老年朋友相当重要。
