进入秋季气候逐渐凉爽起来，也是适宜我们加强运动的好时机，那么在立秋之后，运动养生适合我们锻炼的运动都有哪些呢？
一、爬山运动
爬山运动可以锻炼我们的体力，也可以锻炼我们的耐力，还能有效的磨砺我们的意志，爬山的时候，可以让我们的毛细血管的功能加强，让血液的循环更加通畅，寒可以增强我们自身的抗病能力，在秋季爬山要注意时间和体力，选择适合自己的时机锻炼最好。
二、休闲慢跑
缓慢跑步最适合秋季的运动，也比较自由，跑的速度可以合理设定，跑的路程也可以根据自身情况合理设定，慢跑对我们身体的血液循环和加强心肺功能很有疗效，同时也能促进我们大脑的工作，让我们身体的代谢功能提升，对于减肥瘦身也是一项不错的选择哦。
三、骑行运动
骑行算是比较流行的一种运动，对于骑行来说最大的特点就是减肥，因为骑自行车的时候，所运动的部位正是我们身体脂肪堆积最多的部位，腰部、臀部、大腿、手臂等，而且骑行还可以让我们心情愉快，精神抖擞，对于心肺功能也有很好的改善，不妨试试。
四、打球
打球活动也是颇受人们喜爱，比如经常接触的羽毛球、乒乓球等，球类运动可以让我们的肢体保持很好的灵活性和全身的综合运动性能，同时对我们的消化功能也有改善，在平时生活中，作为一项休闲运动还有着美体健身的功效呢。
