山药排骨养颜汤

作者:Judy1  时间:2014-08-15 16:16:48  来源: 大众养生网

原材料:

山药1kg,排骨1kg,醋1汤匙,食用盐适量,葱姜适量

制作方法:

1.将山药外皮洗净,连皮放在开水里泡5分钟左右(这样可以防止去皮时,山药汁见到身上引发的瘙痒)后去皮滚刀切段;

2.在锅中放入适量的水,烧至滚烫,将排骨切成小块后放入其中,待水煮沸后捞起排骨,这样可以去除残留在排骨中的坏血;

3.将炒锅烧热,将捞起后的排骨倒入其中大火煸炒至有排骨香味,大概需8分钟左右盛起连同山药一起放入高压锅;

3.将锅中加入刚好淹过原材料的水,生姜切片放入,加入少许的醋(一汤匙左右),可使骨头中的钙质溶解出来更充分利用,营养价值更高。

4.大火20分钟转至小火15分钟左右,待高压锅排气后打开在汤中加入适量的盐,葱花即可。注意,汤熬好后加盐可以防止蛋白质变性凝固,减少对汤鲜美程度的影响。

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