伴随着年龄的不断增大，出现皱纹总是难免的事，我们每个人也不能避免皱纹的产生，但是我们能做的就是尽量让皱纹长得慢一点，也就是说我们可以通过改善我们均衡的饮食，只要在我们的饮食中适量的食用一些可以抗皱纹抗衰老的食物，我们就可以让我们的皱纹长得少一些，并且慢一点！我们就可以有效的防止皱纹的快速增长，这样我们就可以健康而又有效的抗皱了，因此，对于注重美容养生的朋友来说，就更要了解了！
不论是对于我们男性朋友还是女性朋友来说，对于延防衰老都是很重要的，衰老并不仅仅是变现在我们外部的，或者简单地说就是脸部、颈部等皱纹的产生，表面的衰老也有可能预示着我们的身体内部器官以及身体各项的机能在慢慢的衰老，因此，我们要从各种食物中注意食用一些可以防止衰老的食物！
首先朋友们可以多吃一些含有软骨素的食物是有有效的防止衰老的，但是很多朋友爱你不知道什么是软骨素的，软骨素是可以增强我们的皮肤的强度的，因此，对于我们养生防止衰老是十分有利的，但是很多朋友并不知道软骨素存在哪里？其实软骨素在我们的平常所见的各种骨头汤中的含量都是很高的，比如说朣子骨汤，牛骨汤等中都是含有丰富的软骨素的，因此朋友们一定要多喝一些骨头汤！
最后朋友们还可以多补充一些胶原蛋白，胶原蛋白也是对我们皮肤的紧致和滋润都是很大的用处的，动物的蹄子中含有很多的胶原蛋白，尤其猪蹄中的胶原蛋白是很高的，而且猪皮中也有很高的含量的！
