对于这个快节奏的社会，疲劳对于很多朋友尤其是上班族朋友来说都是不可避免的，但是很多朋友并不把疲劳当做一回事，其实，疲劳是一种身体的讯号哦!因此，注重养生和保养的朋友们，当身体发出这个讯号的时候，就要注意了!那当疲劳来了的时候应该如何调节呢?同时应当主要怎么预防疲劳呢?有可能当你感觉十分疲劳的时候，可能就处于一个身体的临界值了!
首先就是朋友们要注意量力而行，无论是工作还是运动学习等，朋友们都要注意根据自己的实际情况以及自己的实际能力，不要让自己的身体透支，一定不要脱离自己实际情况的盲目去做，这样就会很容易使得自己很疲劳!如果真的感觉很疲劳，很多朋友会选择看电视或者看录像来放松自己，其实这样是不对的，看电视和录像会使得自己更疲惫，其实这个时候适当的看一些放松身心的书更有助于放松疲惫的心情!
其次就是在即使很忙的时候也要注意做一些小运动，比如说深呼吸啊，我们都知道深呼吸是最可以放松心情，并且增加活力的最简单的运动!接下来就是可以适当的接受一些外界的刺激来放松自己，当感觉有点疲惫的时候可以带上耳机听一些音乐来放松自己，将自己的身心舒展开来。最后就是很重要的时候，亲们要注意补充水量，倘若人们身体中的水不够充足的时候就会很容易感到疲惫，同时，倘若人们身体中的水分比较充足的时候，人们更不会容易感觉到疲惫。
朋友们倘若经常感觉到身体很疲惫，一定要引起注意，这有可能感冒的前兆，也有可能是一些慢性疾病的前兆，因此，一定要注意养生!
