常吃哪些水果可以缓解痛经

月经是每个女人都会有的，月经通常会在每个女性十多岁的时候来，大约在女性四五十岁的绝经，当然也会有个别的现象。月经的到来，本来就已经够让女性心烦气躁的了，这个如果再痛经，那可真是难受的要命，有过痛经感觉的人都知道那种滋味可是非常难受的，轻一点的还能做一些事情，疼的严重只能靠药物才能止痛，往往女性出现痛经后经常会影响学习和工作。那么常吃哪些水果可以帮助女性缓解痛经的症状呢?

首先我们先了解一下痛经是怎么回事吧，医学上研究认为引起女性痛经的原因有这么几个方面。

①痛经是可以遗传的，如果女性的妈妈甚至说姥姥这些长辈有痛经的情况，那么她就有可能会遗传上痛经的问题。

③很多时候女性往往由于学习或者工作家庭等多方面带来的压力，导致的在月经期间不能好好的休息，精神一直处于紧张的状态不能放松，休息不好都会引起女性出现痛经的现象。

香蕉是一种吃起来甜甜的水果，吃起来软软的很好消化，很适合月经期间女性食用，不仅好消化而且由于香蕉是一种营养非常丰富的食物，所以说女性在吃香蕉的时候还可以保护自身的眼睛，而且香蕉当中所含的维生素能够有效的缓解女性出现的痛经问题，使女性在月经期间能够稳定住自己的情绪，有一个相对来说好的睡眠。

苹果大家都知道，苹果的好处是很多的，多吃苹果不仅可以补充身体内需要的营养，常吃苹果还可以帮助人们清理肠道，达到减肥的功效，其实除了这些，苹果还有这缓解痛经的功效。尤其是用红酒和苹果放到一起炖，女性在月经期间吃可以有效的缓解痛经的疼痛感觉。大家都知道红酒本身是比较滋补女性身体，女性常喝可以美容养颜，还可以补气益血。所以说红酒炖苹果是月经期间缓解痛经必吃的食物。

荔枝是一种人们都爱吃的水果，荔枝之所以说它有着缓解痛经的效果，是因为荔枝是一种温性水果，非常适合在月经期间不能吃寒性水果的女性。而且荔枝还有这补血的功效，因此在月经期间适量的吃一些荔枝是可以缓解痛经的，之所以在这里说适量是因为荔枝吃多了容易引起女性上火，而且荔枝本身很甜也会导致女性发胖，所以说在月经期间适量的吃一些就好，不要吃得太多。