改变男性走路方式可改善肾虚

作者:养生专家  时间:2013-03-01 00:00:00  来源: 大众养生网

    男人最怕肾虚,有时却又偏偏遭遇肾虚困扰。人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。


改变男性走路方式可改善肾虚

改变男性走路方式可改善肾虚


    专家建议,男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精增强性功能。而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。


  此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,而慢跑和步行时,锻炼的重点是在下半身。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。


    温馨提示:男性“走猫步”,除了增强体质、缓解心理压力外,还可以增强肾功能,可谓是一举多得


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