很多肥胖者越来越注重养生了，他们开始通过很多的方法来减肥，比如运动，饮食调理，节食等方法来减肥，不提倡节食减肥方法，节食容易营养不良危害健康，可以通过运动来减肥比较安全有效，其中用跪膝法来减肥效果比较好，尤其对于瘦腿来说效果很好，跪膝法能减肥吗？接下来我们来了解下吧。
一.跪膝法能减肥吗
每天跪下来行走.在地板垫个软垫子,每天花20分钟在上面跪着走,两周就有效果.谓之“跪膝法”.跪膝走还能减肥.跪着走把气血引到腿上去,引到膝盖上去的.我们总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉.这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿肥.
二.平时怎么减肥
1：喝苹果醋。
2：餐前吃水果。
3：饭后喝咖啡治脱发的
用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条。
三.最快的减肥
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水。喝的再多也不用怕会长肉。
第二种：喝稀饭，白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份，一日3餐只喝稀饭。包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤。
