人们在季节冷热交替时变化时，就会很容易患上流行性感冒或是发烧等呼吸道疾病。这是因为人们没有很好的进行预防。大多数人都不重视保暖。就会很容易得病。正常人体的体温保持在37℃左右的是相对规律正常的。那么接下来我们一起来了解下季节变化时应该要如何注意保暖，要怎么做呢？
保暖部位
现代医学认为,一方面，脚距离心脏最远端，血液供应较差；加之脚部表面脂肪层薄，保温能力差，脚的皮温也最低，趾尖温度低达25℃，而人的正常体温一般在36.5℃左右。另外，脚和上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，因此，一旦脚部受凉，就可反应性地导致上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动较慢，抗病力明显减落。此时原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒就会乘虚而入，大量繁殖，使人发生感冒、出现呼吸道、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。
国外对足部与机体健康的关系也有精深的研究。人的足部布满着神经末梢的感受器，足部的寒冷感受可以通过复杂的神经生理活动与大脑的“体温调节中枢”产生联系。脚汇集着6条经脉,66个穴位，并有72个与器官相连接的反应点,犹如高楼大厦的基础。由于足部受寒凉而引起的疾病还有很多，如冻疮、关节炎、血栓闭塞性脉管炎、足跟病、足麻木都与受寒有关，尤其是创伤、术后、久病、重病的患者、甚至会造成全身感染已经疾病的进一步恶化，所以足部保暧在疾病的预防中极为重要。
保暖途径
多吃高热量的、高能量的食物就能直接给身体增温；体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量，温暖起来；外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温，秋冬等寒冷季节也可以穿着一些电子功能服饰，如电子遥控按摩鞋、线控加热保暖鞋、热动力保暖鞋、电子保暖服等加热保暖服饰，在有需要的时候随时提供保暖。
通过上述对保暖途径和部位的介绍，相信大家已对如何保暖有了一定有了解。在天气冷热交替时，也应多注意天气预报，来增减衣服。另外在冬天，尤其是对于脚的保暖是最为关键的。在日常生活中也可多参加户外锻炼来增加人体的抵抗力。
