秋天到了，秋天的养生在于养阴防燥，秋天的阳气渐渐收回，阴气在生长，因此这个时候一定要注意身体，这个时候茶就是我们养生的一种方法，茶对于身体的功效很多，不但增强人体免疫力，还能促进消化，对防辐射也有一定的帮助。因此每天适当的喝一点茶，能够让人精神倍增，对你工作学习生活都有好的状态，下面小编向大家介绍一下秋季喝茶都有哪些讲究。
秋季是最适合喝茶的季节，不仅仅可以解乏，而且还有利于让我们保持精神舒畅。
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
5.除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
今天喝茶是比较适合的，中午过后太阳暖暖的照着，然后来一杯淡淡的清茶，是一件比较惬意的事情，中午过后喝一杯茶具有提神的作用，秋天喝养生茶养胃润肺，能够提高人体免疫力。还会让你的心情更加舒畅愉悦。喝茶不要太浓，淡淡的茶比较适合。
