便秘轻松排便法有顺时针的按摩、促进胃肠道蠕动的药物以及调整好日常饮食结构。
1、对于轻微的便秘，可以通过顺时针按摩的方式来缓解症状，能够促进胃肠道的蠕动，从而来缓解便秘的症状，但是在按摩的时候一定要控制好力度，避免过度的用力。
2、促进胃肠道蠕动的药物使用以后可以促进胃肠道的蠕动，加快肠道的代谢，可以使局部堆积的垃圾快速的排出体外，从而来缓解便秘的症状。
3、调整好日常饮食结构。日常生活中可以多吃一些富含维生素比较丰富的瓜果和蔬菜，也可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦、全麦面包等可以促进胃肠道的蠕动，用以后可以加快肠道内的蠕动，从而来缓解便秘的症状，是便秘的症状得到缓解，但是需要长时间的坚持。
出现便秘主要是由于长时间不规律的饮食导致的，也可能是由于久坐或者是胃肠道蠕动缓慢的因素所引起需要针对性的治疗，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免长时间的使用一些干硬或者是刺激性的食物，比如辣椒火锅等多喝些温开水。
錯過旳執著.问#我本来就有些便秘，现在冬天来了，天气一下变得更干燥了，我的便秘的情况变得更加严重了，朋友说喝香油可以起到治疗便秘的效果，真的可以吗？大众养生网小
黑眼熬著夜～问#便秘已经影响我非常久的时间了，而且我是属于长期的便秘，非常的痛苦，别人推荐我蜂蜜加香油来吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大众养生网小编解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城问#我最近便秘的情况比较严重，总是几天的时间才大便一次，现在就是想要治疗的，吃了一些药都是没有用的，听说香油能够缓解便秘的情况，效果是怎么样的呢？大众
别跟我说爱问#我这段时间因为月经不调，前天去看了中医，开了一些中药在服用，可是这两天大便都变得不正常，有点便秘，拉不出来，这个是怎么回事呢？大众养生网小编解答：
昆字上下念问#我平时的身体是不错的，但是这几天吃的蒸苹果很多之后，总是感觉自己的消化不是很好了，有时候会出现便秘的情况了，不知道是不是吃蒸苹果的原因呢？大众养生
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