最近，我在门诊上发现有不少因为清晨洗漱而突然引发腰疾的患者。因此，提醒老人们一定引起重视。
人体经过一夜的睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得相对“僵硬”，这时，老年朋友如果马上洗脸、刷牙，可能会对腰椎产生较大的压力。为避免风险，需要注意三个环节：
第一，先活动腰部
比如在室内慢步走两圈，边走边慢慢甩臂，然后伸伸懒腰，再转动几下腰部。再用双手捶背、揉腰、轻轻拍打下肢。这样做的目的，一是让身体适应由平卧变直立状态，帮助全身血液循环与肢体张力，以适应洗漱等事宜。二来可以加强腰部柔韧性，促进腰部周围的经络气血运行。
第二，注意洗脸刷牙时的姿势
正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，可在较大程度上减低腰椎间盘承受的压力，降低腰椎的负荷。如洗漱期间感到腰痛，则要马上直腰伸腿休息一会儿。
第三，洗漱盆不宜太低
习惯用洗脸盆洗漱的老人，洗脸盆位置不要放置太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。
笑脸问#最近在家里用电压力锅煮粥的时候总是会有溢锅的现象，不知道是什么原因造成的，请问电压力锅煮粥溢锅是什么原因呢？大众养生网小编解答：电压力锅煮粥时锅内的压力
跑调的情歌～问#我朋友人很瘦小，脸色也不太好，有些苍白，有几次还发晕，记性也不好，让她去看医生，检查出来是低血压,医生建议吃药并注意饮食，想问下大家平时吃什么好
精神压力大的时候就要学会自我排解压力的方法，在感到有压力的时候可以做深呼吸，这样可以使身体得到放松，也可以多听一些节奏缓慢的音乐，也要坚信没有什么事情是过不去的
向终点的念头问#前段时间三八妇女节超市大减价，正好家里缺一个锅，我妈就买了电压力锅回来，我妈早上没有时间做早饭，电压力锅怎么煮粥啊？大众养生网小编解答：电压力锅
那些、小感动问#我想要使用电压力锅来进行煮粥，因为我觉得这样会比较方便，我以前都是使用铁锅来进行煮粥的，不知道电压力锅预约煮粥的方法是什么？大众养生网小编解答：
说到高血压这种疾病很多时候我们都是比较烦恼的，高血压是和我们的饮食习惯有很大影响的，我们一定不能吃一些高脂肪的食物。此外我们也要注意适量的锻炼，这样对我们来说身
