七种让你看起来更年轻的方法
文章导读
2. 增加蛋白质的摄取量
蛋白质在肌肤胶原蛋白生成，肌肤表现，细胞更新和结构等多方面都起到决定性作用。蛋白质含量丰富的食物就成了日常饮食至关重要的部分，富含蛋白质的食物，例如鱼肉、牛里脊、猪里脊肉碎、鸡脯肉。而低脂食物如鸡蛋、坚果和豆类都是极好的蛋白质来源。
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