睡午觉的好处

作者:迷恋  时间:2014-09-20 15:04:02  来源: 大众养生网

很多人都有睡午觉的习惯,但是却不知道睡午觉会给我们的身体带来哪些好处,事实上,睡午觉是会给我们的身体造成极大的好处的,所以养成睡午觉的习惯是非常正确的做法,不仅可以缓解我们的压力,还可以保证我们身体的健康,由此可见,睡午觉是非常好的事情。那么睡午觉的好处到底表现在哪些地方呢?下面我们一起了解下。

睡午觉是很多人都会经历的事情,尤其是夏季的时候,因为这个时候人们都会出现春困秋乏的情况,所以经常睡午觉的话,就可以摆脱这样的情况,让我们的身体更加的健康,同时也能远离疾病的伤害。

1、压力,缓解了

高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老,睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。

2、效率,翻倍了

不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。

3、记忆力,增强了

多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!

4、创造力,敏锐了

工作时间长了,人们很容易走进一个“死胡同”,同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。

以上就是睡午觉的好处的问题为大家做出的介绍,希望对您起到帮助,事实上,睡午觉不仅可以让我们解决掉一些疾病的发生,而且还能让女性的身材变得更加苗条,最关键的是,经常睡午觉还能降低患癌的几率,为我们的身体营造一个更加健康的环境。

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