低脂类食品一般指脂肪含量较低的食品，每日食用低脂食品有助于减少脂肪的摄入量，从而减少肥胖的发生，同时也有助于降低心脑血管疾病的发生风险。
1、苦瓜、芹菜、西兰花、冬瓜等蔬菜，不但脂肪含量低，而且富含膳食纤维和矿物质，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘；
2、芒果、葡萄、菠萝等水果中富含维生素、抗氧化物质、钙元素等营养成分，既能补充营养，又能润肠排便，改善皮肤状况；
3、谷类：常见的有燕麦、红薯、糙米等，其中富含纤维素，但所含脂肪较少，若配合低饱和脂肪、低胆固醇的营养均衡饮食，可减少患心脏病的几率，并有益于糖尿病病人的治疗；
4、大豆：包括黄豆、黑豆、红豆、蚕豆、豌豆等，它们营养价值很高，所含脂肪较少，豆类和豆制品富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，其中氨基酸组成与人体需要相近，与动物蛋白相似，有助于调节血清总胆固含量；
6、肉制品：常见的有鱼肉、鸡胸肉、牛肉等，这些肉制品虽然脂肪含量较低，但所含的蛋白质易被人体消化，还含有许多不饱和脂肪酸，有助于增强体质。
断了魇梦问#由于我身体体质本身是比较虚的，大家都说我要多吃一些热量比较高的食物，可我又很害怕发胖，于是我想问问有哪些食物是高热量低脂肪的呢？大众养生网小编解答：
快乐悲伤的想念问#最近长胖了很多，想减肥可是有禁不住美食的诱惑，所以就在想有没有一种美食脂肪含量又少又不长胖的，所以就想问问哪种食物的脂肪含量少？大众养生网小编
落红染素妆°问#我感觉我是一个比较贪心的人，很想减肥但是还特别想吃好，听别人说减肥最好吃一些低脂肪高纤维的食物，不知道哪些食物符合这些要求？大众养生网小编解答：
许多的模特都会选择高蛋白低脂肪的鳕鱼来吃，这个主要是因为脂肪的含量很低，对于提供营养的同时可以很好的保持身材的完美，除了鳕鱼，蘑菇的营养很丰富，属于高蛋白、低脂
叶落、尘埃定问#马上要到春天了，想到一个冬天的狂吃导致我胖了五公斤，我就很难受下定决定要减肥，我想问问大家有哪些食物是低热量低脂肪的呢？大众养生网小编解答：热量
随着现在经济的发展，人们生活水平的提高已经不局限于温饱的问题，很多人都开始关注美容瘦身。瘦身减肥是需要方法的，不能单纯的节食，建议你平时的饮食最好是高蛋白低脂肪
