健康的生活习惯对于一个人的影响还是非常大，吃完饭之后躺在床上玩一下手机，这样想一想都觉得是一件幸福的事情，但是刚吃完饭就躺下会使得吃下的食物在肠胃当中停留时间过长，影响正常的食物消化。刚吃完饭不仅不能够立刻躺下，也不适合做一些剧烈的运动，这些都会使得消化功能紊乱。
饭后躺着好不好
人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。因此，躺着是不利于消化的，食物长时间堆积在胃中不消化，一方面是没有营养吸收，另一方面也会导致胃胀胃不舒服，可能导致胃病。
饭后不宜马上睡觉
人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
饭后不宜进行剧烈运动
饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。
