相信很多人对于自身的身高都是不满意的，尤其是很多的男性朋友非常苦恼自身的身高，因为现在很多的女生都喜欢个子高的男生，因此增高也成很多人追求的事情，但是成年人在骨骼发育停止之后想要使用药物增高非常的苦难，那么，骨骼拉伸增高的方法是什么?
第一，骼拉伸增高的方法是什么?就说最简单的拉伸运动吧!每天睡前做一下这些拉伸运动，你还有机会再长高一些!这个增高方法曾在在湖南卫视的天天向上节目中提到过，这个方法类似于拉筋，过程可能有点“痛苦”!方法是这样的———睡觉前，双腿跪在床上，身体往后仰，膝盖尽量贴在床面上，趟下去。
第二，原理就是拉筋，腰部与腿部的筋脉。这个做过就能有所体验。前期1分钟就行，会感觉呼吸难受，没办法，先忍一忍。之后会感觉整个身体很舒服。以后慢慢延长时间，直至半个小时。蛮给力的方法。做不来的朋友可以在背部垫个被子，或者把腰部稍微往上弓。尤其脚裸这一块被压的发麻，只能先拼了。整体感觉非常苦逼的说，还有就是每天伸一伸懒腰也有助于长高，据说徐静蕾上初中身高才1.43，后面不甘心和同年龄人身高的差距，就坚持伸懒腰增高的方法。
骼拉伸增高的方法是什么?双膝跪地，两腿与胯同宽，双手叉腰。吸气，缓缓将脊椎向后弯曲，同时提臀。呼气，将手掌撑住脚踝，颈部后仰看向天花板。仰卧，手臂自然放于身体两侧。吸气，抬起双腿举过头顶;呼气，持续将腿向后拉伸越过身体，脚趾触地。仰卧，双手自然垂于身体两侧，腿弯曲。脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头两侧，掌心贴地。吸气的同时将身体支撑起来，髋部、背部、腹部尽力向上抬起。盘腿，将右腿立起，左手扶在右腿根部，右手放于身后方撑地，将脊椎向右扭转(反之亦然)。
