韧带对于人们来说是非常熟悉的组织，因为韧带在身体各处都存在，尤其是在关节部位，依靠韧带来连接关节的活动是最基本的生理结构。韧带具有很强的可拉伸性，这是保证骨骼能够顺利活动的基础。而不少人利用拉伸韧带来长身高，下面就来看看拉腿部韧带能够长高吗？
拉伸韧带对增高基本上没有什么积极的影响。只有那些对承重骨有一定冲击性的运动才会促进增高。比如蛙跳、跑步、跳高、深蹲等等，这些运动项目会促进破骨细胞的生长，有利于长高。
拉韧带可以长高吗？
自己的身高能否如意，取决于这几个因素，首先是遗传因素，占70％。此外还取决于别的条件，包括运动，营养，环境和社会因素等。有些人虽然已经错过了最佳生长时间，但在保证营养和锻炼的情况下，长高的可能性还是很大的。
建议大家做到以下几点：
1、百分之百的蛋白质补充（动，植物性蛋白质）
2、维生素的补给。
3、多做运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。例如跳起摸高、球类活动、跳跃性练习。
4、拉韧带是运动的一种方式，拉韧带时会给予骨骼机械作用力，骨骼在生长发育过程中，受到适宜的机械力作用才能够更好的生长发育。
长高还可以怎么做？
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后 半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
