常干家务可帮助降血压，高血压是一种多发病，其发病率正在不断的上升，随着人们生活水平的不断提高，患糖尿病的人也越来越多，如果人们平时可以多多运动，做一些力所能及的家务，这对患者的恢复可以起到很好的作用，做运动不仅可以消耗身体的能量，同时还可以是体内的脂肪不聚集，以较少血糖的升高。
研究证明适量的运动跟糖尿病患者的良好控制血糖的升高是很有好处。因此饭后如果能做一些轻度的运动，收拾一下家务，既能增加身体能量的消耗，又能使体内脂肪不聚集。高血压作为现代社会的一种常见的疾病，并且随着全球人口老龄化的逐渐加重，其发病率呈上升趋势，高血压与心血管疾病导致的死亡率升高密切相关。运动一直是预防，治疗和控制高血压的基石。
专家一致提倡改变生活方式来预防，治疗和控制高血压，运动是其中的重要组成部分。运动(主要指耐力训练)可以降低血压，预防正常成年人发生高血压和高血压病人的进一步发展。运动的降压效果，以前主要报道过高血压病人经过一次单纯的急性运动或经过长期运动锻炼血压可以下降5-7mmHg。而且，一次耐力训练后血压下降能持续22小时(运动后低血压)，基础血压越高的病人下降越明显。
一、洗刷碗时，边吐气边抬后脚跟，吸气落下。
二、擦地板时，边吐气边把脚叉开，边吸气边把脚收回，两脚交叉。侧举。左臂弯曲至背后，前臂贴于腰际;同时右臂上举，身体向左侧屈2次，还原。出右脚，换相反方向做，动作相同。反复做8次。
三、买东西时，两手拿均等重的东西，呼气上举，吸气放下。
四、擦玻璃时，脚少许叉开，边吸气边弯曲，然后边吐气边伸直。
五、原地踏步：两臂自然放松，随踏步做前后摆动。连续踏步30次左右。
六、腹背运动：立正，两臂经体前上举，掌心向前，抬头，体后屈。体前屈，手指尽量触地。上体伸直，屈膝半蹲，同时两臂前举，掌心向下。腿伸直，两臂还原成直立。连续重复做16-20次。
七、原地跳跃：立正，两脚跳成开立，同时两臂侧举;两脚跳成开立.同时两手叉腰。连续跳20一30次
常干家务可帮助降血压，希望朋友们可以在平时多多的运动做一些自己力所能及而不会伤害到自己的一些运动，这样我们就可以很好预防高血压糖尿病的发生了。
