平时大家睡觉时,由于睡姿不当。挥动头部用力等原因。睡醒后脖子疼痛,生活中我们叫落枕。颈部扭伤轻时会出现疼痛僵硬的症状。严重者还可能会影响我们的正常生活,甚至不能正常饮食或行动受阻。扭伤后不能正常工作,耽误正常的工作。只会坐立不安却没有办法做事情。那急性颈部扭伤怎么办?
一、按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛的点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感觉明显酸胀即表示力已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。反复以上按摩及轻叩,能迅速放松痉挛的颈肌,减轻疼痛。
二、热敷:利用热水袋、电炉、热毛巾、红外线灯泡照射可起到止痛作用。一定要小心防止烫伤。
三、选择正红花油、甘村山风湿油等,用痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
四、外贴伤湿止痛膏、膨香止痛音,每天更换一次,止痛效果比较理想,但患者觉得贴膏后颈部的活动受到限制,孕妇忌用。
五、假如过于严重,应尽早去医院治疗,如果时间比较长,2—3小时就能恢复正常。慢慢来要一个星期。注意事项:
1.不能吃冰块和喝酒。
2.别长时间保持同一个姿势。
以上均为专家推荐,非常有用。能帮助我们急性颈部扭伤的朋友早日康复。颈椎病比较严重,要看医生,否则会造成很大的痛苦。日常生活中应该多锻炼肌肉。睡前要经常换个姿势。别老是盯着一个地方。颈部扭伤会影响正常的生活工作。因此,每个人都要注意身体。
