脚踝扭伤如何消肿

作者:小翼  时间:2014-09-13 12:17:22  来源: 大众养生网

忍埒损伤常见症状为局部肿胀、疼疼、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不太通,气血阻滞。

常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼疼走路、活动。但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时前后才能恢复,停止出血。

如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。

足踝扭伤之后正确的自我医护是怎么样的呢?

第一:要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果我活动足踝时虽然疼疼,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自我医治。如果活动足踝时有剧疼,不可以站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。

第二:要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷均物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后始用热敷。

第三: 药物治疗。伤处可敷消肿散,其配方是蓉叶,赤小豆,芒硝粉,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。还可内服跌打伤药。

第四:局部按摩。敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动酚行是从足至小腿,这样既能止疼又能消肿。

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