睡眠障碍的护理方法一般是环境改善、饮食改善、严格用药等，能使患者的症状得到有效恢复。
1、环境改善：需要注意周围环境的调整，平时在睡觉时要注意周围环境，不能过于嘈杂，也要把室内的光线调暗不能太亮，有助于睡眠。
2、饮食改善：也需要做好饮食上的改善，在日常生活当中选择以清淡的食物为主，特别是在晚餐的时候，可以喝杯温牛奶或者是吃些清淡温热性食物，能提高睡眠质量。
3、严格用药：如果睡眠障碍比较严重，在平时护理的时候要严格根据医生指导使用相关的药物，比如安神补脑液和谷维素片等。
除了以上这些方法之外，也有一部分人会选择心理护理法。
早醒和失眠是不同的，早醒是在提前醒来并且再也无法继续入睡的情况，它是不正常的，属于睡眠障碍的一种。早醒并不是一个好现象，因为早醒和失眠一样，导致睡眠不足，让人白
為何要流淚问#我有失眠症状已经快半年了，基本上每天晚上都会有很长时间睡不着觉。有人说针灸可以调理，那真的可以用于治疗失眠吗？大众养生网小编解答：中医针灸是目前非
姐給你轉正问#我几乎每天晚上都会失眠，躺在床上要等几个小时才会有睡意。我想要服用中药调理睡眠，五味子可以起到治疗作用吗？大众养生网小编解答：五味子具有明显的镇静
便秘和失眠没有直接的关系，但是失眠的原因是非常多的，有的人因为精神过于焦虑，压力太大等原因，往往就会出现失眠症状。当出现了便秘的症状时，如果这个人的精神压力非常
引起睡眠障碍的原因有很多，可能是有一些疾病，或者是精神过度紧张心理压力过大引起的。你可以在睡觉之前喝一杯温温的热牛奶，这样更有利于睡眠睡得更加香甜，在睡觉之前不
残阳照、墨痕问#我患上失眠症状已经有很久了，现在好像变得更加严重了。朋友建议我在睡前饮用一杯牛奶，这样做真的可以起到作用吗？大众养生网小编解答：失眠患者在夜晚临
