改善湿热体质可以选择饮食调理，同时也可以通过药物或者是物理的方法改善。
1、饮食调理：对于一些轻微的湿热体质，一般在生活当中可以通过饮食调理，在生活当中多吃红豆薏米粥或者莲藕以及西洋菜等清热利湿的食物，能够使身体中的湿气快速排除体外，但是饮食调理可能效果比较慢，可能需要长时间调理。
2、药物调理：饮食没有得到改善，可以在医生的指导下口服健脾排湿的药物进行调理，比如有参苓白术丸、藿香清胃胶囊，都属于中成药，可能在用药以后效果比较明显，可以改善湿气过重的现象，但是一定要注意在医生的指导下使用。
3、物理治疗：如果湿气比较严重已经影响了正常生活，出现了大便不成形或者是舌苔发厚的状况，可以选择针灸和拔罐，一般可以对身体起到养生保健的目的，主要是促进新陈代谢或者血液循环，有利于垃圾、毒素、湿气或者寒气排出体外，达到快速治疗的作用。
在生活当中避免长时间站在一种潮湿的环境下，同时也可以适当的参加体育锻炼。
与幸福有关问#都说艾灸的保健养生作用很强大，而且还可以通过艾灸来治疗很多疾病，我也想去做艾灸保健。但我是湿热体质，湿热体质的人可以艾灸吗？大众养生网小编解答：湿
有點神經質问#我是在户外工作的，尤其是夏天每天都在户外工作，所以下雨阴天也会有湿气进入体内，那么做艾灸可以治疗体内的湿热之气吗？大众养生网小编解答：艾灸，也称为
雨打、芭蕉残问#我怀孕三个月了，以前比较爱吃辣椒，本来怀上了之后就没怎么吃了，但是现在体内还是湿热特别重，吃什么可以调理呢？大众养生网小编解答：去湿热最好是吃一
≮就這樣散了≯问#我的体质偏于湿热类型，所以一直很注意日常饮食。最近我想冲泡姜茶饮用，不过对于我而言，可不可以喝一些呢？大众养生网小编解答：姜茶含有丰富的姜辣素
忧蓝、似残梦问#我很早就被检查出来有湿热体质，经常就会感觉到肚子非常的胀，而且还有一些腹泻的情况，请问湿热体质还能不能去拔火罐？大众养生网小编解答：目前来说拔罐
夏末•花未落问#我自己是湿热体质，平时感觉没什么，就是有一些虚胖，但是听说有很多东西都不能吃，要不然会加重湿热，不知道蜂蜜可以吃吗？大众养生网小编解答：湿热体质
