1、每晚睡前饮1杯红葡萄酒
红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”,因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒,既可以治疗手足冰凉,还可以帮助提高睡眠质量。
2、按揉阳池穴
阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择,但最好两首交替按压,各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心,互相搓擦两只手的手背,手背摩擦生热的同时,阳池穴也会受到刺激,从而达到温暖全身的作用。
3、人参枸杞汤
人参、枸杞,加入水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
4、睡前浴脚,按压足部
每晚睡前,用热水浴脚10分钟左右。
5、多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管,对于促进末梢血液循环很有帮助,但维生素E的效果较缓慢。