西医治疗虽然是现在人们治疗疾病的主要方法，但是大家也知道西医治疗的弊端，所以越来越多的人推崇中医治疗。在中医领域可以把人们的体质分为阴虚、阳虚，对于阳虚体质的人我们并不少见。相信很多阳虚体质的人都想知道该如何改变，今天小编就主要来说说饮食方面的调理吧!
阳虚怕冷，阴虚发热!你要多吃些温热性的食物!
例如：一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等
生活护理
1、精神养生——保持安静，避免消沉
2、运动养生——调匀呼吸，坚持锻炼
可练腹式呼吸;多做静神而动形的太极拳、八段锦、五禽戏等;宜学些修身养性的传统文化，如琴棋书画舞蹈等。
3、起居养生——注意保暖，多动少熬
保暖：各关节、腰腹、颈背部、脚部
夏季除非酷热，否则少用空调;禁止熬夜——伤阳气
看了小编以上内容的描述，不知道一些阳虚体质的朋友是否还满意呢?其实要想调理阳虚体质，光靠饮食是不可能彻底改变的，平时还应该注意个人生活各方面的调理，比如说多进行运动，在锻炼中增强个人体质，缓解阳虚症状。
