我国民间有“热水洗脚，胜吃补药”的说法，用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的作用。怎么去泡脚才能够补肾，这就需要一定的方法了。
第一，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
尤其是发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者不宜用过热的水泡脚。
其次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
最后，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。
小小的一个生活习惯，就能改变你的体制，治疗肾虚。生活的技巧无处不在，无所不有，擦亮我们善于发现的眼睛吧！
二、泡脚能治肾虚吗？
泡脚不能治肾虚。足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀；但是对于本身阴虚体质的人，如常常腰膝酸软，五心烦热，泡脚恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”！尤其是应用一些红花，艾叶泡脚，更是加重症状，使患者阴虚火旺！
大家现在怎么看待热水泡脚能不能治肾虚？这个问题呢，是不是已经有了自己的答案了呢，热水泡脚确实是可以一定程度上治疗肾虚的，但是要在里面加一些药材才可以哦，这样的话就会有一定的效果，具体的情况可以咨询医生哦。
