睡眠质量对人十分关键，如果长期的睡眠质量不佳，便会造成 免疫力低下，非常容易让人得了病症。而枕芯、床垫的选择，针对睡眠质量有挺大的影响。有许多 人到睡了软床以后，会出現腰疼的状况。那麼软床睡了腰疼怎么办呢？软床如何睡才不腰疼呢？
假如睡了软床腰疼得话，大伙儿能够根据推拿、贴止痛膏等方式来缓解疼痛。并且要将床垫子尽早的更换，最好换为硬床。大伙儿睡硬床对人体有很多的益处，可以让人的脊柱维持当然的弯折度。如果不立即将软床更换得话，很可能会出現腰椎间盘突出、颈椎病。
如果睡过软的床垫子，马上会使人体窝在这其中，这时候脊柱中区也有凹陷的状况，而时间长了得话，就可能会造成腰疼等不适感病症。并且在睡软床的情况下，身体盆骨活动会碰到摩擦阻力，假如要想翻盘坐起得话，就需要分外用劲，这就非常容易引起急慢性损害。因此在选择床垫子时，务必要留意床面和脊柱的契合度。
睡软床好還是硬床好
一般来说，睡硬床相对性不错。人到大白天的活动中，脊柱自始至终处在被压迫的情况，产生颈、胸、腰部的三个弯折。睡在硬床边，可以清除大白天十字韧带、肌肉受伸展的疲惫，并且侧卧时脊柱不容易产生侧弯，非常容易还原。
哪些人不宜睡硬床
睡硬床虽好，但也不是任何人都合适睡硬床。例如身患脉管炎或静脉曲张的人或人体过度削瘦的人，就不宜睡硬床。由于她们人体的毛细血管过度曝露，睡硬床非常容易造成 被压迫血管造成 血肿、积血或四肢酸痛、发麻。
