让痛经更痛的行为其中包括不规律饮食习惯、生活习惯、情绪影响等。需要及时戒掉不良的习惯。
1、不规律饮食习惯：在月经期间如果经常吃一些生冷刺激性的食物，可能会对腹部产生刺激，也会对月经产生影响，引起痛经的表现，需要选择温热易消化的食物，能减少不良反应发生。
2、生活习惯：外出是不注重自身的保暖工作，如果经常受到冷空气的刺激，可能会引起痛经，症状加重，痛经本身会造成患者乏力，还会引起精神不振，需要在生活中养成良好的习惯，避免长时间熬夜，也要做好保暖工作。
3、情绪影响：如果在月经期间处于焦虑的状态下或者工作压力比较大，也会对月经产生刺激引起痛经症状加重，需要在工作的时候注意劳逸结合，也可以多休息的方式改善。
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