怎么缓解痛经

痛经的女性要有规律的生活，经期卫生必须注意，月经时不能太过疲劳，注意身体防寒保暖，水果蔬菜多吃，保持大便通畅，油腻生冷的食物不吃，不抽烟不喝酒。生姜煲蛋可以缓解痛经，具体的做法是：选择两个鸡蛋去壳煮熟，然后放到锅里面加入半碗水，把30克左右的生姜切成丝与事先煮熟的鸡蛋一同煲煮，20分钟之后起锅待凉可以喝汤。生姜红糖水可缓解痛经，做法是：生姜切成丝，红糖30克，大枣50克，共同文火煮熟，起锅趁热喝。

痛经的女性在月经期间不要喝咖啡，不吃巧克力，不饮用可乐，因为这些食物含有咖啡因，可让神经紧张，促使痛经更加严重。痛经时应重点对身体保暖，身体温暖后可以加速血液循环，让盆腔肌肉得到放松，缓解疼痛。痛经可饮用热柠檬汁，喝热的药草茶，亦或者在腹部用热水袋保暖。服用维他命可缓解痛经，饭后服用。在盆骨凹陷处用手指点压可缓解痛经。

痛经只能缓解，不能够彻底治愈。女性有痛经现象，结婚生育之后，痛经可得到极大的改善。个别痛经严重的患者应在医生指导下服用止痛药、镇静药等。痛经的患者应积极消除紧张情绪，排除心里顾虑，保证有足够的睡眠，身体应得到良好的休息，日常生活中应养成锻炼身体的习惯，及时戒烟酒。前列腺素合成酶抑制剂类药物常用于痛经治疗，比如双氯芬酸、甲氯芬那酸等药物较为常用。避孕药治疗痛经有效率在90%以上，但必须根据医生的指导重要。

痛经是随着子宫内膜脱落而产生的疼痛感，月经周期存在密切的关联。女性需注意，痛经无法彻底治愈，但是随着年龄逐渐增长，结婚生育以后，痛经可以得到极大改善。为改善痛经，建议经期女性应该有足够的休息时间，保证睡眠充足，避免不良的精神刺激，不要太过忧虑，不要发脾气。在月经期间不要接触冷水，不要吃生冷的食物，保持外阴清洁卫生，禁止在经期有性行为。

子宫腺肌症对女性身体危害大，应积极治疗，并且注意日常生活调理，这样可缓解诸如痛经之类的症状。建议子宫腺肌症患者生活中维持好的饮食习惯，以清淡为主，水果和蔬菜都多吃，少吃太过辛辣刺激的食物。子宫腺肌症患者应避免做人工流产手术，人流手术可对子宫造成很大的伤害，术后恢复比较差，容易引起出血，或者诱发慢性生殖器炎症。子宫腺肌症患者在治疗的时候慎用激素，避免激素刺激导致子宫腺肌症恶化。