女人经期要注意什么

作者:小麦  时间:2014-06-16 15:30:54  来源: 大众养生网

女人经期要注意防寒保暖、经期卫生、营养摄入充足等。如果有不适症状时,一定要及时就医治疗。

1、注意防寒保暖:要注意避免食用性质寒凉或温度比较低的食物,同时避免腹部裸露,以及长时间待在温度过低的环境中。

2、经期卫生:注意选用质量合格的卫生用品,同时勤更换、勤清洗、消毒内裤。

3、营养摄入充足:保持膳食结构合理、科学,使营养摄入充足、全面,有助于提高体质,缓解经期的腹部疼痛、腰酸、乏力等不适。

另外,保持精神愉悦等,也有助于促进月经规律。

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