例假期间适合什么运动

作者:ronghua  时间:2019-04-26 05:39:49  来源: 大众养生网

例假一般是指月经,月经期间大多数适合轻柔性运动,可以防止自身月经造成影响。

月经来潮期间一般可以通过慢走、散步、瑜伽等多种方式运动,有利于加快身体代谢和加快身体月经排出,同时可以起到强身健体作用,并不会导致自身月经出现增多或者导致月经量造成影响,身体健康有较大好处,还可以防止身体出现其他不良反应,要避免过度运动。

月经来潮期间通常要避免跑步和跳绳等做其他剧烈运动,会导致身体出现月经量增多或者月经长时间不干净等多种危害。

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