对于男性而言，肾虚就是一名首先要解决的敌人，否则它就会带来非常大的麻烦，甚至会让男人出现生命危险。其实要想补肾益气留住青春，不必吃补药、使用价格昂贵的护肤品，只需多吃下面这几种食物即可。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
精神吥㊣常丶问#老公去检查身体的时候医生说肾不好要加强补肾，他们都说汤是最好的补品所以我就买了很多的材料回来做汤。请问补肾益气汤怎么做呢？大众养生网小编解答：食
叶落、尘埃定问#最近肾还有一点问题，去医院检查的时候医生说没什么大事，让我回去的时候多喝点补肾益气的汤，有人知道什么汤比较适合的啊？大众养生网小编解答：要说补肾
请输入密码#问#昨天看了篇文章，说中国的男性大多都是肾亏，而且看它上面的症状，感觉我也是肾亏有可能，说可以吃点东西补充一下，我想问一下吃什么东西益气补肾？大众养
微笑着、悲伤问#冬天来了，天气越来越冷了，听人家说冬天补肾是最好的，这样才不会冬天那么怕冷，想吃一些东西，一气补肾的食物有什么啊？大众养生网小编解答：想要补肾的
自我炒作问#最近总是感觉浑身无力，无精打采的，去找中医号个脉，他说我的肾亏，而且气也不足，说让我回家多吃点补肾益气的东西，吃什么东西能补肾益气呀！大众养生网小编
三分的热度问#我今年36岁了，最近总是感觉手脚冰凉，腰酸背痛的，到医院看医生的时候，医生说我气虚肾虚。我很想知道，补肾益气吃什么呢？大众养生网小编解答：从上面讲
