​婴儿健身操有哪些?

作者:sbong16888  时间:2015-05-23 20:32:46  来源: 大众养生网

婴儿健身操有颈部操、打鼓操、打水操等。建议避免自行盲目操作,对婴儿身体造成不良影响。

1、颈部操:让宝宝趴着,然后双手握住宝宝的腰部,将腰部略微向上抬起,然后再轻轻放平。

2、打鼓操:先让宝宝平躺,然后握住其双手,各自向左右两边撑开伸平。再将左手向胸部合拢,在胸部轻敲一下后再伸平。随后右手也做同样的动作,两只手反复操作。

3、打水操:让宝宝平躺,握住其双腿脚踝,先将左脚上下摇晃一次,再将右脚上下摇晃一次。也可以先在脚腕部位施加压力,然后将左脚弯曲伸直,再将右脚弯曲伸直。

此外,随着婴儿的生长发育,可以开始做飞机操、骑马操等健身操。

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