秋冬季节如何提高婴幼儿抵抗力?

作者:yuer66  时间:2014-12-09 14:31:44  来源: 大众养生网

进入秋冬季节气温变凉早晚温差较大,很多幼儿容易感冒,彻底的抵御就要加强幼儿的抵抗力。细心的妈妈会在幼儿辅食以及日常生活照料上下功夫,给孩子增加营养,提高身体的抗病能力。那该如何做呢?今天就给大家介绍一些在日常生活中增强孩子抗病、免疫能力的方法,帮助宝宝健康过秋冬。

秋季吃哪些素食最养生?

1、饮食增强抵抗力

幼儿蛋白质摄取不足容易导致免疫力下降,建议选用去皮鸡胸肉泥、豆腐泥等作为幼儿蛋白质来源。维生素C是白血球细胞的主要成分,摄取足够的维生素C才能强化免疫细胞,幼儿摄取维生素C建议吃奇异果泥。幼儿摄取维生素A建议选择红萝卜泥等,可以保护幼儿的黏膜组织,如眼睛、口腔、消化道、呼吸道等,预防其受病毒和细菌感染。

幼儿如果缺锌,淋巴球数量就会不够,这样当身体遭受病毒或细菌攻击时,免疫能力就会降低,不过锌的主要来源为蚵仔等海产品,有些家长会担心幼儿吃海产品过敏。如果父母对海鲜不会过敏,则1岁后的幼儿可放心吃海鲜,如果父母对海鲜过敏,安全起见,建议孩子3岁后再吃海产品。原来母乳喂养的孩子,1岁后换配方奶并搭配辅食的,建议可挑选添加益生菌的奶粉,以保护肠胃道,并帮助提升抵抗力。

秋季吃哪些素食最养生?

2、吃甜食免疫力降低

经常吃重口味的食物,如油炸物、高糖高盐等食物,会使孩子的免疫力降低。而且幼儿将来对食物的偏好是1岁左右养成的,如果太早接触甜食,孩子以后会喜欢吃甜食,而甜食易造成B群流失,导致免疫力降低,所以建议孩子少吃甜食。

3、家中注意卫生防病毒

想增加孩子的免疫力,生活作息要规律、平时要勤洗手,还要注意家中的卫生清洁。而预防肠病毒仅用一般的酒精是不够的,可取1瓶盖的漂白水,加入2400cc水稀释后,用来擦拭玩具、地板、门把手、水龙头、马桶盖等孩子常会碰到的地方,才能真正起到消毒效果。

秋季吃哪些素食最养生?

4、洋葱式穿衣法防感冒

还不会走路的幼儿,家长可帮孩子做伸展运动,以加强肌肉柔软度,年龄稍大点的孩子,应多晒太阳或多到户外活动,以增强身体抵抗力。

秋天早晚温差大,带孩子外出时可采用洋葱式穿衣法,即里面穿薄长袖,外面再套上外套,如果白天热了,可脱掉外套,晚上气温下降后再穿上外套保暖。

看了上面的分享,妈妈们是否有所收获呢?在寒冷的秋冬季节,妈妈们要在日长生活上多注意给宝宝调理和增加营养,帮助宝宝增强抵抗力。不妨试试上面介绍的方法,让宝宝更健康!

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