孕妇初期可以选择吃优质蛋白食物，也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜。
1、优质蛋白食物：主要包括了鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，这些食物里面的矿物质元素含量是比较高的，能够补充身体所需的营养成分，也能达到改善的效果。
2、水果：可以选择吃苹果和香蕉，也可以吃橘子和柚子等，大部分的水果都是可以适当吃的，在吃了之后能够补充身体所需要的维生素。
3、蔬菜：在孕期的时候也可以多吃一些新鲜的蔬菜，主要包括了芹菜和油麦菜，也可以选择吃黄瓜和西红柿，里面还有大量的维生素和矿物质元素。
除了以上食物也可以选择吃DNA含量比较丰富的食物，要根据个人的情况来选择合适的食物。
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