怀孕初期补叶酸食用什么食物

作者:立秋  时间:2014-10-13 09:32:21  来源: 大众养生网

怀孕初期补充叶酸一般可以食用新鲜的水果蔬菜等

叶酸是由硫酸和谷氨基酸结合而成,新鲜的水果和蔬菜都有利于孕妇补充叶酸,例如比较常见的水果是草莓、苹果、橙子等,可以根据孕妇的身体状况,适量食用一些水果。新鲜的蔬菜中也含有孕期所需要的叶酸,如菠菜、白菜、生菜等绿叶蔬菜,还可以吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等这些食物中不仅含有叶酸,还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质,可以促进胎儿的生长发育。

孕期补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形。

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