出牙期一般可以选择吃些胡萝卜泥、油菜粥、肉沫豆腐等这些食物，并不会对身体造成不利的影响，而且里面的营养成分相对比较多。
1、胡萝卜泥：胡萝卜泥主要是胡萝卜制作而成的，做成软烂的泥状，让孩子适量吃，可以补充身体所需要的维生素和多种营养元素，在出牙期的时候适量吃不会对牙齿的生长造成影响。
2、油菜粥：油菜粥主要是油菜和大米煮烂熬成的，宝宝在出牙期的时候会伴随着牙龈的瘙痒，咀嚼食物能力也会下降，可以吃些软烂的油菜粥。
3、肉沫豆腐：肉沫豆腐里面含有的营养物质比较多，包括优质蛋白也有一定的钙元素，促氧期的时候需要的营养和钙比较多，可以吃肉沫豆腐。
除了以上食物之外，也能选择吃鸡蛋羹和软面条，对于身体能提供营养成分。
