1、乐观主义:许多人患上遗传白发会感到特别自卑,尤其是有些青少年会失去对生活的动力,会对自己的心理造成很大的伤害,此时也会很影响身体健康。心理压力会导致头发变白,要保持乐观的心态,才能减轻白发的症状。
2、强化营养:许多患者由于头发营养不足,出现白发现象,黑头发主要靠正常色素供给维持,如果失去正常的头发颜色就会变白,所以平时要多补充胡萝卜素、烟酸和各种维生素。要多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、粗粮等,这些食物中含有丰富的维生素,长期食用可补充足够的营养。此外,还要多吃含铜元素较多的食物,如菠菜、番茄、以及各种动物肝,但食用这些食物后不能立即变白,需长期服用。还可以到医院购买维生素b2、b6等药物,但是要在医生的指导下服用。
3、按摩头皮:清洗头发时可适当按摩头皮,但不可过于用力,也可在晚上睡觉前和早上起床后,用食指和中指揉头皮。头皮上血液循环加快,每分钟大概要揉40次左右,每次要坚持两分钟左右,这样可以促进头皮血液循环,还能增强头部细胞的活力。
4、勤梳:经常梳头发也是一种对头皮的按摩,不过最好不要用太硬的梳子,可以选择硅胶梳子梳头发,这样不会伤害头皮,还能促进头皮血液循环。
