很多人都做过捐血,但是献血后我们要马上调养自己的身体,特别是要马上补血补气,那么到底吃什么可以补血补气呢? 饮用红糖水真的能补血补气吗? 其实大家可以适当地吃点大枣这类的食材,捐血喝红糖水能不能补血补气? 医生:这4种原料实际效果更佳,帮助您恢复体力。
红糖姜水能不能补血补气?
红糖补血实际效果其实不明显。 老红糖是甘蔗汁中即时提炼出来的鲜红色结晶,尽管含有补充血液和补气所需的成分胡萝卜素、维生素b212、叶酸片、铁等原素,但是成分非常低。 据北京市营养成分源研室资料显示,我国市场上的老红糖中,铜含量约为2.8 mg/100克。 此外,研究人员还对老型红糖中叶酸片和维生素b212的成分进行了测定,结果表明叶酸片的平均成分为4 ug/100 g,维生素b212不能忽略。 所以,从补血补气的实际效果来看,以上种类的红糖比老的要好。
献血后怎么吃最补血补气呢?
假使要根据所需原料进行补血补气,强烈推荐服用以下食材:
1.大枣
大枣具有健脾养胃、健脾胃、补血和安神助眠的功效。 对于贫血、面色苍白、血气不正的患者,调理效果很好。
2.牛肝
猪肝炒菠菜,适用于血寒、缺铁性贫血患者。
3.龙眼肉
干燥桂圆有滋阴润肺、补气补血的功效。 在治疗气虚不足、心力不足、心烦失眠等方面都有一定的作用。 假设捐血者在疲倦乏力、肺胃血气双亏、面色苍白的情况下,可用红枣桂圆一起来熬粥。
4.乌骨鸡
乌鸡汤具有辛温、补虚、补气补血的功效,尤其适用阳虚、气血亏虚的患者。
