平常习惯吃完饭就坐在垫子上，会使腹部鼓起来，腹部的肌肉得不到收缩，脂肪越来越多的集中于此，不仅影响穿衣，还会使你越来越胖。我们该如何去甩掉这些烦恼呢?
1、山式
靠墙成站立姿势，双手放在身体两侧，抬头挺胸，脊柱向上延展，腹部内收，背部贴实墙上，保持这个姿势10分钟。
2、抱膝蹲下
站立在垫子上，双手放于身体两侧，重心均匀的放着双脚掌上，保持身体放松平稳，吸气下蹲，双手去抱住双膝，头部自然的放松，双肩下沉，呼气起身，跟着呼吸做十遍。
3、半蝗虫式
俯卧在垫子上，双脚向前伸直，双手双脚放于大腿的根部下方，掌心朝下，下颚触地，微微前伸，尽量去延展颈部的肌肉和神经，背部肌肉用力，尽量抬高双腿，越高越好，保持双腿伸直并拢，双腿抬高的力要借助双臂施压于地面的反作用力以及背部肌肉的收缩。
暧昧╮不是愛问#您好，我今年25岁女性，现在体重大概100斤，朋友都说我蛮瘦的，但是我有小肚子，为什么所有的肉都涨在肚子上了，怎么样才能安全和快速的减掉小肚腩？
首先需要分析肚腩形成的主要原因，可能是因为没有注意生活习惯，当然有些人也会存在着遗传方面的因素，最主要的还是应该控制好饮食，吃得太多就是导致肚腩的重要因素。每次
『屋檐下听雨问#我现在由于工作越来越忙，平时没什么时间注意身材，老公都说我的腰比原来粗好多，上面有赘肉，怎样快速地减小肚腩啊？大众养生网小编解答：建议你平时可以
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