肾脏对于人们的重要意义是不用多说的，可以帮助人们很好的保证旺盛的精力的，人体精气不足的话，就会导致很容易疲惫的，这个时候，我们就要尽早的进行养肾的，这个对于保证身体健康有着极大的意义在的，一定要引起大家的注意的。
中医是很讲究养肾的，并且有着很好的养肾的方法的，其中就有着一方瞬间养肾的方法的，了解这一经典奥秘，对于保证人们肾脏的健康有着极大的意义的，因此来说，对于《黄帝内经》这一经典的内涵，我们一定要加以了解的。
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，最好的方法是通过运动来恢复，比如说散步、爬楼梯、慢跑、打球、练瑜伽等都可以，平时利用饭后睡前的时间做些轻量的运动，一天的疲劳感很快就能缓解。
但是单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药。
强肾还可以经常按揉腰眼穴(如左图)，它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下：
1.双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
2.双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。
3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。
我们上文中对这一方法为您进行了介绍的，通过这个方法可以让我们很好的实现对肾脏的保健的，这一点是很重要的，让人们不再承受肾亏的威胁的，恢复到健康的体魄，恢复到旺盛的精力，让人们可以很好的实现对学习和生活的提升的。
