痛风

1、适当运动，提升整体免疫力，防止关节损伤。

2、避免受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，穿舒适鞋。

3、主食：可以选择大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物；蔬菜类：选择冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜和卷心菜等不舍嘌呤或含嘌含量较少的菜类；水果：选择碱性类，如梨、西瓜、和葡萄等。

痛风宜吃的4种食材

痛风宜吃食材1：大米

功效:

大米有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。

禁忌:

糖尿病患者不宜多食大米。

痛风宜吃食材2：丝瓜

功效:

丝瓜能抗病毒、抗过敏。还能保护皮肤、消除斑块、调理月经不顺、抗坏血病、健脑美容等。

禁忌:

易腹泻者及孕妇慎食丝瓜。

痛风宜吃食材3：柠檬

功效:

提高免疫力、降血脂、燃烧脂肪、消脂吸脂、溶脂、美白、祛斑、减肥。

禁忌:

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。

痛风宜吃食材4：鸭蛋

功效:

清肺火、降阴火，强健身体，促进骨骼发育，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

禁忌:

鸭蛋不适宜凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者食用； 生病期间暂不宜食用鸭蛋；肾炎病人忌食；癌症患者忌食； 高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。