养胃

  • 概述
  • 日常食谱

方承康 主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院

1、多喝热水,促进肠胃的蠕动,是最简单最有效的养胃方法。

2、注意保暖,无论是冬季还是夏季。适当运动,多吃五谷杂粮。

3、饮食七分饱,过量饮食会导致肠胃负担加重,容易消化不良。

养胃 宜吃的7种食材

养胃 食谱

田园排骨汤  评分:4.2  难度:3.5

材料:
排骨、玉米、胡萝卜、姜、葱
做法:
做法:排骨加料酒焯水,玉米切小断,胡萝卜滚刀块。砂锅里加入足量水,放入排骨、姜片、葱段。盖上盖子大火烧开,转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。下入玉米和胡萝卜,继续煮约半小时。准备关火前10到15分钟的时候调入食盐,出锅前撒入葱段即可。
功效:
补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。田园排骨汤营养又美味。

莲子芡实粥  评分:4.7  难度:3.0

材料:
莲子、芡实、大米
做法:
把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:
镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。