补钙

  • 概述
  • 日常食谱

方承康 主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院

1、补钙的同时必须补充维生素D,才能吸收。

2、补钙可多摄入奶制品、绿色叶菜、豆制品等。要经常进行适当的功能锻炼或者多晒太阳,就可以减少发生骨骼中的钙质流失。

3、补钙要遵医嘱,长期大量服用钙剂可能发生高血钙、肾结石、异位钙化等不良现象。

补钙宜吃的6种食材

补钙食谱