阳虚

  • 概述
  • 日常食谱

方承康 主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院

1.阳虚是指阳气亏损,失却温煦推动,脏腑机能衰退,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

2.戒烟酒,改善饮食习惯,规律作息,早睡早起多锻炼,多吃些性情比较的温和的食物和五谷杂粮。

3.应用穴位点按、拔罐、刮痧、药茶、穴位热敷等传统中医针灸疗法针对阳虚体质的胃脘部冷痛、腰膝怕冷等症状使患者进行自我调养,以多方位、多种疗法综合对阳虚体质进行体质护理。

阳虚宜吃的7种食材

阳虚食谱

韭菜炒蘑菇  评分:4.7  难度:3.1

材料:
韭菜,蘑菇,油适量,盐适量,鸡粉少许,香油少许,蚝油1匙,大蒜适量。
做法:
将平菇用水泡一段时间,掰成小叶备用。韭菜洗净后切成小段,猪肉切小片。葱姜切丝。锅中倒油烧热,放入八角,将葱、姜丝倒入爆锅,炒香后加入猪肉片炒至变色,倒少量老抽翻炒,再将平菇倒入翻炒,入色后放韭菜炒出味道后加少许味极鲜,再加一点盐和味精。翻炒片刻后倒少许水淀粉勾芡一下出锅即可。
功效:
补肾温阳,益肝健胃,行气理血,润肠通便

乌鸡核桃粥  评分:4.8  难度:3.0

材料:
大米,乌鸡,核桃,红枣,油适量,盐适量,胡椒粉适量,姜丝适量
做法:
水洗净,加入适量清水,大火煮开。乌鸡洗干净,切成小块。加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀,腌制15分钟。红枣洗干净,去核,切成丝。倒入煮开的粥中。加入去掉外壳的核桃肉。转大火,煮至乌鸡熟透即可。
功效:
健脑,润肤,杀菌,补虚劳、养身体

香浓核桃炖蛋  评分:4.8  难度:3.5

材料:
鸡蛋,核桃,红糖适量,黄酒适量,水适量
做法:
鸡蛋2个打散,加入少许黄酒搅拌均匀,红糖适量加水溶解,水的量是鸡蛋液的两倍左右,核桃剥壳取肉,用刀背拍成碎末,放在一边备用,蒸锅中加水,将广口碗用保鲜膜封好,放入蒸锅中火蒸5分钟,小心的将保鲜膜掀开,撒上核桃末,包好保鲜膜,中火再蒸5分钟即可。
功效:
健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖