1、节制性生活，给予前列腺充分恢复和修整的时间。
2、多饮水，不憋尿，多放松，保持清洁，调节生活。
3、尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。
前列腺
- 概述
- 日常食谱
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方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
前列腺宜吃的4种食材
前列腺宜吃食材1：番茄
- 功效:
- 养胃健胃、补血养血、开胃消食、清热、止渴。
- 禁忌:
- 属偏冷的食物，吃太多容易胀气，腹泻，肠胃不好者要特别注意，避免食用过量。
前列腺宜吃食材2：核桃
- 功效:
- 补肾固精、温肺定喘、润肠通便，有利于预防前列腺疾病。
- 禁忌:
- 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
前列腺宜吃食材3：韭菜
- 功效:
- 补肾温阳、增进食欲、增强体力、护肤美白、抗衰老、杀菌消炎、降血脂、降血压。
- 禁忌:
- 手脚心发热、盗汗等阴虚火旺的人不宜吃韭菜。韭菜对子宫有一定的兴奋作用，因此孕妇不宜食用韭菜。
前列腺宜吃食材4：南瓜子
- 功效:
- 驱除体内寄生虫，防治前列腺疾病，缓解静止性心绞痛以及一定的调节血压的作用。
- 禁忌:
- 南瓜子最好不要吃太多，因为如果摄入太多的胡萝卜素，会沉积在角质层当中，时间长了皮肤会变成黄色。
前列腺食谱
西红柿烧茄子 评分：4.8 难度：3.6
- 材料：
- 大圆茄子、西红柿。葱、蒜、花椒、盐、白糖、水淀粉。
- 做法：
- 茄子洗净，(千万别去皮，茄子皮中的营养可是相当丰富，尤其补铁呢)切成大片后在上面轻轻切成小细格但不切断后在将大片切成块用盐沙一下(这样烧出的茄子入味);西红柿切小丁，葱姜切末;锅内做油，放入花椒煸香(多放些油，茄子比较吃油);将茄子块倒入锅中煸炒;直至茄子块煸炒变软盛出待用;锅内做油煸香葱花放入西红柿粒，煸炒出红油;再放入煸好的茄子丁一起煸炒，
- 功效：
- 预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
肉桂粥 评分：4.6 难度：3.3
- 材料：
- 粳米60克，肉桂粉5克。
- 做法：
- 将粳米淘洗干净，放砂锅里，加适量清水煮粥，半熟时加入肉桂末煮熟即可。
- 功效：
- 补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经。
杜仲炖腰花 评分：4.8 难度：3.9
- 材料：
- 羊腰子150克，杜仲15克，盐2克，大葱10克，料酒10克，味精1克。
- 做法：
- 先将羊腰子切开，去筋膜，切成腰花，羊腰花内放入盐、葱、味精、料酒，再与杜仲同炖，炖熟即可。
- 功效：
- 补肝肾，强筋骨，安胎。
葵菜羹 评分：4.7 难度：3.4
- 材料：
- 冬寒菜300克，淀粉(豌豆)50克，盐1克，味精1克。
- 做法：
- 将葵菜叶洗净，煮沸，加入淀粉少量作羹，另以食盐、味精调味即成。
- 功效：
- 消炎解毒，清热利湿， 适用于慢性前列腺炎。