肢寒畏冷

  • 概述
  • 日常食谱

方承康 主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院

1、可通过适当的有氧活动,促进血液循环改善。

2、可以多吃高热量的食物,或者阳性食物。

3、洗澡和洗脚,洗澡不仅能消除畏冷症状,更能调节身体状况,坚持每晚用热水泡脚,加入有疗效的中药会更好,如红花等。

肢寒畏冷宜吃的5种食材

肢寒畏冷食谱

麻辣牛肉  评分:4.6  难度:3.7

材料:
牛肉200克,豆腐200克,豌豆50克,香葱2棵,大蒜6瓣,淀粉适量,调料:食用油30克,辣椒粉1大匙,花椒粉1大匙,豆豉1小匙,精盐1小匙,味精1/2小匙
做法:
1.豆腐去硬皮、硬边,切成丁,2.牛肉洗净切成丁, 3.葱、蒜洗净切末, 4.豌豆洗净, 5.豆豉碾碎后与花椒粉混合, 6.把豆腐丁放入沸水中氽烫后捞出, 7.往锅里放油,烧热,先将葱、蒜爆香,再倒入牛肉炒至半熟,最后加入豆腐、豌豆、辣椒粉、花椒粉、盐、豆豉、味精翻炒均匀, 8.最后用水淀粉勾芡即可。注意事项 用盐、糖将漂净血水的牛肉丁腌2个小时后再烹制,牛肉吃起来非常软嫩。
功效:
补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎