什么可以补血美容养颜

美容养颜四物汤主要是美容养颜和调经补血的作用，可以防止女性皮肤和内在的衰老。而且还可以帮助活血化瘀，改善贫血和月经不调的现象。美容养颜四物汤是可以自己制作的，需要红枣、熟地、、枸杞、白芍等等。把这些材料和鸡肉一起炖煮，最后煮开的时候放入一些盐调味就可以了。美容养颜四物汤对于美白皮肤，增加皮肤的红润也是有帮助的。  

美容养颜粥有很多，首先栗子粥就是美容养颜粥的一种，它除了可以美容润肤以外，还可以健胃养脾，补肾益气。苹果粥也是能够美容养颜的，苹果中含有很多的有机酸和维生素，具有抗衰老和淡化黑色素的作用，有效的美白皮肤，并且起到增加皮肤弹性和延缓皮肤衰老的作用。另外桂圆红枣莲子粥也是美容养颜的，具有补血益气，滋润皮肤调理血气的作用。

补血最简单的方法就是饮食调理，首先可以多吃点主食和豆制品，比如红豆、黄豆、黑豆、紫米、豆腐、豆浆等等，其次可以多吃点肉类食物和蛋类食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、羊肉、牛肉、鱿鱼、鸡蛋、牛奶、羊奶等。另外还要多吃点蔬菜和水果，比如红枣、桂圆、黑木耳、西红柿、胡萝卜、红萝卜、南瓜等等，这些食物都能够帮助补血益气。

补血的食物很多，首先要吃点新鲜的蔬菜和水果，比如番茄、茄子、南瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜、苹果、红枣、枸杞、桂圆、柿子等都是补血的。其次可以吃点肉类食物和蛋类食物，这类食物中的蛋白质的含量很丰富，也是能够补血的，比如鱼肉、鸡肉、牛肉、动物内脏、豆腐、鸡蛋、黄鳝、牛奶等等。另外豆制品，比如黄豆、红豆、黑米、杏仁也是可以补血的。

蜜枣是补血的。首先蜜枣中的维生素B12的含量十分的丰富，是可以帮助治疗贫血的，所以可以起到补血的作用。其次蜜枣具有清理肠胃和排毒养颜的作用，可以帮助美容养颜，并且促进消化。另外蜜枣还能够健胃消食，促进消化，并且能够润肺止咳，帮助降低血压和血脂含量，预防心血管疾病。但是蜜枣的补血作用比红枣要差一些。蜜枣还可以泡水喝。